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Cómo armar la lista del súper para todo el mes

Una lista del súper para todo el mes parte de lo que tu casa consumió el mes pasado, no de una plantilla. Se arma en dos partes: la compra grande, con lo que dura (despensa, congelados, aseo), y una reposición semanal para lo fresco, como frutas, verduras, pan y lácteos. Comprar lo fresco una vez al mes es la forma más rápida de botar comida y plata.

Esta guía te da el método paso a paso, un ejemplo de cómo calcular cantidades y las herramientas que te ahorran parte del trabajo.

En resumen

Parte de un mes real. Tus boletas o tus pedidos online del mes pasado dicen más que cualquier lista modelo.
Separa lo que dura de lo que no. Lo no perecible va en la compra del mes; lo fresco, en la reposición semanal.
Ponle cantidad y formato a cada producto. «Arroz» no es una lista; «arroz grado 1, 2 bolsas de 1 kg», sí.
Revisa la lista al final del mes. Lo que se acabó antes y lo que sobró te dicen cómo ajustarla.

Paso 1: Revisa lo que ya tienes

Abre la despensa, el refrigerador, el congelador y el mueble de aseo. Anota lo que está por acabarse y lo que tienes de sobra. Así no compras un tercer paquete de fideos.

Paso 2: Saca la cuenta de un mes real

Junta las boletas del último mes o revisa el historial de pedidos en el sitio de tu supermercado. Anota cuántas unidades compraste de cada producto. Si llevas poco tiempo comprando para tu casa, una referencia pública es la Canasta Básica de Alimentos del Ministerio de Desarrollo Social y Familia, que publica cantidades mensuales por persona de cada alimento. Tómala como punto de partida, no como una meta.

Paso 3: Divide la lista en dos

Compra del mes: arroz, fideos, legumbres, aceite, harina, azúcar, conservas, café y té, congelados, productos de aseo del hogar, cuidado personal y, si aplica, comida de mascotas o artículos de bebé.
Reposición semanal: frutas, verduras, pan, leche fresca, yogur, queso y carnes que no vas a congelar.

Paso 4: Ponle cantidad y formato

Para cada producto de la compra del mes, escribe cuántas unidades y de qué tamaño. Usa el precio por kilo o por litro para elegir el formato, pero compra el grande solo si lo vas a terminar antes de que venza.

Paso 5: Ordénala por sección

Agrupa la lista como está ordenado tu supermercado o como aparecen las categorías en su sitio. Te ahorra vueltas en la tienda y búsquedas online.

Paso 6: Revísala al cerrar el mes

Marca lo que se acabó antes de tiempo y lo que sobró. Ajusta esas cantidades para el mes siguiente. Después de dos o tres meses, la lista se arma casi sola.

Un ejemplo

Números ilustrativos. En tu casa, una bolsa de arroz de 1 kg duró 20 días. Para 30 días necesitas 1 kg ÷ 20 × 30 = 1,5 kg. Si el arroz viene en bolsas de 1 kg, compras dos y te sobra medio kilo para el mes siguiente; si viene en formato de 5 kg, te dura más de tres meses, y solo conviene si tienes dónde guardarlo.

Formas de llevar la lista

Forma	Cómo funciona	Sirve cuando	Ojo con
Papel o una planilla	Escribes y ajustas a mano	Te gusta controlar cada detalle	Hay que reescribirla cada mes
Notas o Recordatorios del iPhone	Lista que se ordena por sección y se puede compartir con quienes tengan cuenta de Apple	Tu familia también agrega cosas	No conoce productos ni precios
Listonic	Lista ordenada por pasillo; su asistente con IA propone listas y comidas de la semana	Quieres sugerencias y una lista compartida	Los precios los escribes tú; para compartir necesitas una cuenta gratuita
Bacán	Arma la canasta del mes desde los datos de tu hogar y la compara entre supermercados	Prefieres no escribir la lista	En desarrollo; solo iPhone; no tiene lista compartida

Con Bacán

Bacán es una app para iPhone, todavía en desarrollo. En vez de escribir la lista, le cuentas cuántos son en tu casa, cada cuánto compras, tu presupuesto, tu dieta y tus alergias, y Bacán arma una canasta para la semana o el mes, con cantidades y precios en cinco de los principales supermercados de Chile. Puedes cambiar productos y cantidades, y guardar la canasta para volver a pedirla el mes siguiente con Bacán Premium.

La primera canasta a tu medida, durante la bienvenida, es gratis. Armar canastas nuevas, guardarlas y pasarlas a tu supermercado son parte de Bacán Premium. Bacán no tiene una lista compartida: si tu familia necesita agregar cosas a la misma lista, Recordatorios o Listonic resuelven eso.

Errores que más cuestan

Comprar fruta y verdura para un mes. Se echan a perder antes de que alcances a comerlas.
Copiar una lista modelo sin ajustarla. Una casa con niños chicos y una de adultos no consumen lo mismo.
Olvidar lo que no es comida. Aseo, cuidado personal y mascotas suelen ser lo que obliga a una segunda compra.
No revisar la lista. Sin ajuste, repites los mismos faltantes y sobrantes cada mes.

Qué conviene según tu caso

Si te gusta tener el control, una lista en papel o en Notas, ajustada cada mes, funciona bien. Si varias personas agregan cosas, usa una lista compartida como Recordatorios o Listonic. Si lo que quieres es dejar de armar la lista, Bacán propone la canasta del mes a partir de tu hogar y tú solo la revisas.

Más información

Información revisada el 11 de noviembre de 2026. Las condiciones, los precios y la disponibilidad pueden cambiar.

Empieza con Bacán

Bacán todavía no está en la App Store. Únete a la lista de espera en bacan.lol y te avisamos cuando esté disponible. Si tienes iPhone, desde tu tarjeta en la lista de espera puedes pedir acceso a la beta en TestFlight.